饮食常识Manual
乐鱼·体育官方版,2024年全民健康生活方式宣传月:食要三减 体要三健
每年9月是全民健康生活方式宣传月。近日,由惠东县卫生健康局、平山街道办、惠东县疾病预防控制中心主办,平山街道社区卫生服务中心承办的 2024 年全民健康生活方式宣传月活动暨 “915”减盐宣传周、“920”全国爱牙日宣传活动在惠东县体育馆全民健身广场举行。 活动现场,工作人员通过设立宣传台、发放体重管理手册、控盐瓶等,向公众宣传体重与健康的关系、超重肥胖对健康的危害等知识。 惠东县平山街道社区卫生中心公共卫生科副主任陈天国:“三减就是减盐、减油、减糖。三健是健康体重、健康骨骼、健康口腔。在膳食中减少盐、油和糖的摄入乐鱼·体育官方版,,其中健康成年人每人每天摄入食盐不超过5克、食用油摄入量控制在25-30克乐鱼·体育官方版,、添加糖不超过50克,最好控制在25克以下。健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键,食物多样,谷类为主,多吃蔬菜、奶类、豆类,少静多动、贵在坚持,日行万步、适度量力。牢记三减三健,健康生活每一天。” 良好的口腔保健是维护孩子身体健康的重要一环。平山街道社区卫生服务中心儿童保健科医生江丽珍认为,通过正确刷牙和健康饮食等,能有效预防蛀牙的发生,维持良好的咀嚼功能。 惠东县平山街道社区卫生服务中心儿童保健科医生江丽珍:“每日早晚各刷牙一次,每次不少于3分钟,晚上刷牙后不进食,儿童应少吃甜食,少喝碳酸饮料,减少吃糖次数,进食后用清水漱口,彻底冲洗清除牙面上附着的食物残渣最后吐出,反复2-3次增强清洁作用。建议儿童青少年每三个月检查一次牙,成人每半年看一次牙。这样做可以让口腔医生及时帮助你发现隐蔽的龋坏,消除龋齿和牙周病隐患。”乐鱼·体育官方网站,乐鱼·体育官方网站,